Abbiamo deciso di realizzare una sezione trekking su Amarche.it perchè la regione Marche è ricca di natura, e noi siamo appassionati di camminate all’ aria aperta ed escursioni! Per semplicità abbiamo scelto il nome “trekking” perchè comunemente usato, e faremo rientrare su questa categoria tutto il mondo outdoor: escursionismo, trekking, hiking, nordic walking, escursioni… Nel corso degli anni abbiamo acquisito esperienza diretta sul trekking ed in queste pagine ti daremo alcuni consigli per approcciare l’ outdoor in sicurezza, con informazioni, suggerimenti, piccole guide e recensioni su abbigliamento, attrezzature, equipaggiamento.
Trekking, Hiking, Escursioni e Sentieri nella regione Marche
Se cerchi sentieri, camminate, escursioni nella regione Marche, vai subito in queste sezioni dedicate. Troverai la nostra selezione “trekking consigliati” divisi anche per provincia.
- sentieri trekking provincia di Ancona
- sentieri trekking provincia di Pesaro / Urbino
- sentieri trekking provincia di Macerata
- sentieri trekking provincia di Fermo
- sentieri trekking provincia di Ascoli Piceno
Se cerchi informazioni in generale sul trekking continua la lettura qui sotto!
Outdoor: Escursionismo, Trekking, Hiking, Trekking Urbano…
Il termine trekking viene spesso utilizzato per generalizzare attività di camminate immersi nella natura. Ma ogni termine ha una specifica connotazione. Partiamo da questi concetti prima di affrontare ogni tipo di discorso.ESCURSIONISMO: Con escursionismo si intende attività all’ aria aperta, principalmente cammino su percorsi poco agevoli fruibili solo a piedi (come sentieri, , tratturi, alte vie, mulattiere…). Si pratica in ambienti naturali, tipicamente montani. L’ escursionista è quindi colui che a scopo ricreativo sceglie di passeggiare nella natura alla scoperta di luoghi come montagne, boschi, laghi, cascate, borghi, baite…
TREKKING
Il trekking nel significato puro del termine prevede un’ attività più intensa, solitamente con ampi dislivelli, lunghe distanze e tempi di percorrenza elevati che possono prevedere diversi giorni.
HIKING
Secondo alcune fonti l’ hiking differisce dal trekking principalmente per la durata del percorso. Trekking più giorni, hiking in giornata. Sarebbe quindi un sinonimo stretto dell’ escursionismo. Secondo altre fonti l’ hiking si distingue anche perchè ci si concentra maggiormente sull’ aspetto sportivo dell’ attività, più che sul contatto con la natura e paesaggi.
TREKKING URBANO
Come se non bastasse negli ultimi tempi si parla anche di trekking urbano! A differenza del classico trekking, in cui si è in un ambiente naturale, nel trekking urbano si cammina in città e borghi, alla scoperta delle bellezze turistiche del posto. Esplorare a ritmo lento, possibilmente lontani dalle folle, in cerca anche di curiosità e angoli ed attrazioni poco conosciuti.
Riassumendo, all’ interno di Amarche.it parleremo di outdoor, escursionismo, trekking e hiking usandoli (erroneamente) per semplicità come sinonimi. A noi piace “camminare immersi nella natura”, scoprire nuovi luoghi, ammirare paesaggi, trascorrere del tempo facendo un’ attività fisica in totale relax. Chiamatelo come preferite!
Trekking: primi consigli
Questa sezione è per te che vuoi provare a cimentarti in una escursione, se sei alle prime armi con il trekking, se desideri avere delle informazioni generiche sulle camminate all’ aria aperta.
Pianificazione
SCELTA DEL PERCORSO
Se sei alle prime armi inizia gradualmente. Controlla prima di tutto il dislivello, la lunghezza e la durata. Scegli il percorso in base al tuo livello di preparazione (e del tuo gruppo). Rapporta sempre durata e lunghezza: potrai trovare sentire relativamente corti ma con tempi di percorrenza lunghi, questo potrebbe indicare un fondo poco agevole, o passaggi particolarmente impegnativi.
MAPPA
Meglio avere una mappa o una guida con te. Oppure cerca bene online tutte le informazioni sul web, stampandole o salvandole nel tuo telefono. Ricorda che probabilmente sarai in zone senza segnale. Se hai una traccia gpx o simili salvala nello smartphone.
METEO
Scegli bene la giornata controllando il meteo a ridosso della partenza. Regola di conseguenza il tuo abbigliamento (poi ne parliamo meglio!). In caso di condizioni incerte o sfavorevoli rimanda la partenza, sopratutto se sei alle prime armi. Il tempo in montagna cambia velocemente e, sopratutto per percorsi lunghi, tornare in luogo sicuro potrebbe richiedere molto tempo.
ORARIO
Pianifica l’ orario di partenza e cerca di calcolare quello di arrivo. Se è caldo parti presto, magari cercando di approcciare i tratti in salita subito, col fresco. Se è inverno ricorda che fa notte presto.
SCARPE
Delle buone scarpe sono fondamentali. Camminando su terreni accidentati, impervi, a volte scivolosi, uno scarpone da montagna ti aiuterà a non scivolare, ad avere più stabilità e maggior confort. Per iniziare non occorre qualcosa di particolarmente costoso, ma comunque qualcosa di specifico.
ZAINO
Ti serve uno zaino. Non occorre che sia tecnico, grande o abbia particolari caratteristiche. Sopratutto se sei alle prime armi non affronterai percorsi troppo lunghi, e quindi non caricarti di cose inutili. Una dotazione base prevede:
- molta acqua (abbonda pure, sopratutto se è caldo!)
- cibo (regolati in base alla durata, non esagerare)
- un mini kit di pronto soccorso
- eventuale abbigliamento (ricorda che il clima e le temperature potrebbero cambiare velocemente, ad esempio andando da un versante a sole ad uno in ombra)
- io inoltre porto una corda, un coltellino, una piccola torcia, una coperta isotermica, una batteria usb (powerbank) per smartphone, un sacchetto per eventuali rifiuti
- LEGGI L’ ARTICOLO: “Zaino per Trekking, cosa mettere”
ABBIGLIAMENTO
Non è importante avere abbigliamento particolarmente tecnico per iniziare. Magari un buon paio di calzini potranno aiutarti. Il trucco è vestirsi a strati. Io prediligo pantaloni con molte tasche, ed anche quando è caldo una maglia in più la porto sempre sopratutto se si sale di altitudine. Ovviamente dovrai regolarti in base alla stagione, alle temperature, alle previsioni meteo, agli orari… Vale il solito consiglio: portati un pezzo in più, ma non caricarti troppo.
SMARTPHONE
Non fare troppo affidamento sul cellulare, come detto spesso non prende quando si è immersi nella natura. Inoltre non fare affidamento solo su esso, potrebbe scaricarsi. Portati una batteria portatile per la ricarica via usb.
COMPAGNIA
E’ superfluo dire che è meglio uscire in gruppo. Meglio se c’è qualcuno di esperto, ma se così fosse non staresti cercando informazioni probabilmente! Visto che sei inesperto evita di andare solo. Se proprio non puoi farne a meno avverti qualcuno di fiducia aggiornandolo su dove e quando andrai.
BASTONI
Non amo camminare con bastoni, preferisco avere le mani libere per fare qualche fotografia! Ma è innegabile che i bastoni da trekking / escursionismo / nordic walking possono aiutare in molte occasioni. Ti aiuteranno ad avere una migliore stabilità, sopratutto sui terreni sconnessi o in particolari situazioni. Inoltre se usati correttamente aiutano a far lavorare la muscolatura superiore del corpo e migliorare la respirazione, scaricando un po’ del peso sulle braccia con sollievo per gambe e schiena. In alcune condizioni è meglio però richiuderli e riporli, come in passaggi particolarmente difficili in cui è meglio avere le mani libere, o nei terreni dove c’è il rischio che si impiglino.
Escursione
Se hai pianificato l’ escursione una parte del lavoro è fatta. Ora manca la parte fisica!
Prendila come una camminata di piacere, goditi il paesaggio e l’ atmosfera. Fermati ogni volta che ne hai bisogno e ogni volta che vuoi ammirare il panorama.
Mantieni un passo regolare, respira profondamente.
Nei tratti in saliti sali piano, respira, fermati se occorre. Nei tratti in discesa fai attenzione, non prendere velocità, non caricare troppo il peso sulle articolazioni. Alcune discese sono più faticose di una salita!
Idratazione prima di tutto: bevi, e se hai fame mangia qualcosa… che non sia troppo pesante però!
Controlla sempre la cartina, il percorso, i segnali.
Non lasciare rifiuti di nessun tipo, nemmeno un fazzoletto.
Come detto sopra, goditi l’ esperienza. E’ la cosa più importante.
Trekking: consigli per gli acquisti – Tutorial, recensioni, guide, confronti, suggerimenti!
Come detto, per iniziare non occorrono grossi investimenti. E’ meglio iniziare con poco, gradualmente. Se cresce la passione allora sentirai il bisogno di nuovo abbigliamento, di attrezzatura specifica… Sopratutto con l’ aumentare delle percorrenze e delle difficoltà.
Cosa ti consiglio per iniziare con il trekking?
Molto poco. Per quanto riguarda vestiario e zaino, per iniziare, usa ciò che già hai.
Ci sono due acquisti che ti consiglio di fare: scarponi e borraccia.
